Clases Mensuales de
Vitalidad Somática® en Movimiento

Movilidad + Yoga + Conciencia Somática

Movernos bien, sentirnos bien y promover un movimiento funcional; al tiempo que desarrollamos una inteligencia kinestésica y sensorial que nos conduzca a vivirnos a nosotros mismos plena y cómodamente por medio de recuperar confianza en nuestra propia naturaleza creadora.

Desarrolla una mayor conciencia somática, curiosidad, armonización de tu sistema nervioso, elasticidad funcional y la correcta expresión de los distintos rangos de movimiento de cada una de las articulaciones. Establécete en una práctica de movimiento y conciencia que promueva tu salud psicofísica.

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¿Qué es Vitalidad Somática® en Movimiento?

Es una propuesta de movimiento que explora la expresión de la inteligencia somática en acción. Al cuerpo le gusta comunicarse, moverse en todas las direcciones, conocer su propio potencial, experimentar la vida en acción. El cuerpo tiene muchos lenguajes, ritmos y puertas de entrada sensoriales, así como puertas motoras expresivas.

Explorar los distintos rangos de movimiento, la relación con la gravedad, el movimiento orgánico y espiral, el poder encontrar espacio interno, utilizar el traslado de fuerza y carga del mismo cuerpo, explorar distintos vectores de movilidad y la tridimensionalidad, no solo permite que la forma de tu cuerpo se transforme, sino que promoverá la funcionalidad y optimización de tu sana expresión como ser humano.

Vitalidad Somática® en Movimiento está basado en investigación científica, en Cadenas Miofasciales de Tom Myers, en lenguaje somático desde BodyMindMovement y en sabiduría ancestral, desde una práctica profunda y evolutiva de yoga, a un mismo tiempo.

La práctica que realizamos está meticulosamente organizada y seleccionada para que conozcas a tu cuerpo, confíes en él y te comuniques hacia y desde él.

Te aportará seguridad en ti mismo, acondicionamiento físico, resistencia, salud de articulaciones, mitigación del dolor y promoverá la longevidad y el bienestar.

Vitalidad Somática® en Movimiento
expandirá tus Opciones Expresivas

Cada movimiento que realizamos te permitirá conocer la expresión inteligente de la fascia, el poder de integrar biotensegridad y control motor de nuestro núcleo central y un efecto sanador a nivel físico, mental y emocional que acontece cuando pones en acción al nucleo central, a los diafragmas, y la respiración consciente.

Movernos bien es mucho más que ejercitarnos o que adoptar posturas. Movernos óptimamente es saborear nuestra biointeligencia en acción.

Somos inteligencia en acción expresándose como una estructura multidirecional y multiarticular cuyo propósito es moverse y desplazarse. Cuando logramos tener un control activo de las distintas articulaciones en diversas posturas, poco a poco vamos accediendo a mayor complejidad en nuestros movimientos y por lo tanto nos convertimos en expresión inteligente en movimiento.

De lo contrario, al no poder realizar ciertos movimientos de manera eficiente e intentar hacerlos forzadamente, creamos compensaciones en ciertas áreas, cargas excesivas en otras y por lo tanto acabamos experimentando lesiones y desgastes estructurales innecesarios. Un ejemplo de ello es no tener acceso a una movilidad de 180 grados en las articulaciones de los hombros, y al levantar los brazos desde una extensión excesiva de la columna torácica poner en riesgo a las vertebras torácicas e incluso a las lumbares por exceso de carga.

Cada practicante que se acerca a una clase de movimiento comprende un patrón complejo entre ‘ser’ y ‘hacer’ entretejido con una amplia gama de decisiones, accidentes, cirugías, amor, aversiones y predisposiciones. El papel de una práctica consiste en desmantelar estos patrones para poder regresar al cuerpo a un estado natural, donde la relajación permite el alargamiento del axis y a la vez la posibilidad de centrarnos desde nuestra inteligencia corporal.

Tom Myers
A mayor libertad y expresividad de movimiento, mejor utilizarás tu cuerpo en la vida y mayor oportunidad tendrás para poder liberar tensión y trauma de tu cuerpo.
El movimiento es el camino mas directo para sanar nuestras memorias traumáticas así como el trauma constante de vivir en una era donde el estrés es casi constante.
Rosemary Atri

¿En qué consisten las prácticas de cada clase?

  • Espacio meditativo
  • Aprender a escucharnos
  • Creación de una relación dinámica y responsiva con nuestro cuerpo
  • Respiración como el más poderoso patrón de movimiento
  • Movimiento inteligente y funcionalidad en acción
  • Regulación del Sistema Nervioso a través del movimiento
  • Cuerpo centrado, integración de extremidades, coherencia con la fuerza de gravedad y sostén del campo electromagnético
  • Secuencias de movimiento con un enfoque en la biointeligencia expresiva (elasticidad, fuerza y equilibrio)
  • Prácticas Somáticas que te permitan acceder a los distintos lenguajes del cuerpo y de sus sistemas: huesos, músculos, sistema nervioso, órganos, glándulas y fluidos
  • Reconocer y diferenciar lo que sentimos para poder crear un lenguaje integrador

Vitalidad Somática® en Movimiento es mucho más que ejercicio, es una manera amorosa de vivir contigo mismo

Aunque fundamentalmente usamos los recursos de nuestro propio cuerpo, utilizamos otros aditamentos como lo son pelotas pequeñas, bloques de yoga, cinturones, sillas y mantas, entre otros. Todos ellos de fácil acceso.

El cuerpo no es un objeto, sino un proceso, no permitas que te limite ninguna creencia sobre tu potencial de cambio.

Vitalidad Somática® en Movimiento comprende una estrategia de prevención de lesiones

Dado que tendemos a perder rango de movimiento y masa muscular, es muy importante comprender qué es la fuerza, qué es la variabilidad en el movimiento, qué es la verdadera elasticidad para tener una base sólida y sobre todo comprender el papel que juega el sistema nervioso tanto en la movilidad, como en la regulación interna y en el dolor.

Por medio de una implementación progresiva y sistemática de experiencias, técnicas y estrategias, te darás cuenta que nunca es tarde para recuperar confianza en ti mismo, cambiar y emprender un proceso de sanación.

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